Réveil et détente musculaire
Selon l'Institut national de recherche et de sécurité (INRS), on parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu’on lui demande de faire dans le cadre professionnel et les ressources dont elle dispose pour y répondre. Les situations stressantes qui s’installent dans la durée ont toujours un coût pour la santé des individus qui les subissent. La démarche de prévention collective consiste à réduire les sources de stress dans l’entreprise.
Parmi les nombreuses actions mises en place pour améliorer les conditions et la Qualité de Vie au Travail, la sophrologie est un outil efficace qui a fait ses preuves en entreprise. Par des techniques de relaxation dynamique mobilisant à la fois le corps et l’esprit, elle est une discipline accessible à tous et praticable partout pour réduire le stress.
La sophrologie participe à la prévention des Risques Psycho-Sociaux et des Troubles Musculo-Squelettiques. Elle permet l’amélioration des relations humaines et favorise les performances individuelles et collectives. Enfin, elle s’inscrit idéalement dans la Responsabilité Sociétale des Entreprises.
PROGRAMME
- Entrainement psycho-corporel de 30, 45 ou 60 min pour stimuler le réveil musculaire
- Entrainement psycho-corporel de 30, 45 ou 60 min pour installer une détente musculaire
Limiter la fatigue visuelle et prévenir les troubles musculo-squelettiques
Selon l’INRS, le nombre de personnes qui travaillent sur ordinateur ne cesse d’augmenter. L’emploi d’un ordinateur est devenu une situation courante pour une grande partie de la population. En 2013, 71% des salariés utilisent pour des besoins professionnels un matériel informatique (57% un ordinateur fixe - 24% un ordinateur portable). Dans le même temps, les matériels informatiques et les logiciels ne cessent d’évoluer, induisant des changements dans les modalités d’exécution des tâches. En conséquence, des plaintes ou des inquiétudes sont souvent exprimées au sujet des effets du travail informatisé sur la santé. Le travail sur écran peut engendrer fatigue visuelle, troubles musculo-squelettiques et stress.
PROGRAMME
2 heures ou 2x 1 heure
1. Repérer les manifestations de la fatigue visuelle
2. Pratiquer des exercices oculaires pour limiter la fatigue visuelle
3. Repérer les manifestations des troubles muculo-squelettiques
4. Installer une pratique psycho-corporelles ciblés pour prévenir les troubles musculo-squelettique et soulager les douleurs existantes
Cabinet de consultation
40, rue de Fontenay
94300
Vincennes
J'ai participé dimanche 12 novembre à l'atelier de sophro- yoga et en ai retiré tous les bienfaits que je retrouve à chaque pratique, bien être calme, détente mais aussi réflexion et introspection. Je recommande vivement les ateliers et aussi les séances du lundi soir. Pour ma part c'est avec beaucoup de plaisir que je retrouve Chitlada qui est toujours très professionnelle et bienveillante.
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